5 km - 00:28 h - distance - Pace

12,99 €

0 *

inkl. MwSt. , zzgl. Versandkosten (ab 49,00 € kostenfreier Versand)

Als Sofortdownload verfügbar

  • TP-1196
distance-Pläne - trainieren Sie "lang und locker" Die distance-Pläne von MARQUARDT RUNNING... mehr

distance-Pläne - trainieren Sie "lang und locker"

Die distance-Pläne von MARQUARDT RUNNING ermöglichen Ihnen ein umfangbetontes Training. Hierdurch können die intensiven Trainingseinheiten auf eine Trainingseinheit pro Woche begrenzt werden. Denn längst nicht jeder Läufer möchte mehrmals pro Woche intensive Intervalle trainieren. Dafür ist die Umfangbelastung natürlich größer und somit auch der Zeitaufwand für's Training. Ganz ohne intensive Trainingseinheiten geht es aber natürlich nicht, das wissen Sie ja.

Die Fakten zu den distance-Plänen im Überblick:

  • Hoher Laufumfang, reduzierte Laufintensität = höherer Zeitbedarf
  • Maximal 1 intensive Trainingseinheit pro Woche (ab einer Zielgeschwindigkeit unter 4:30 Min./km vereinzelt mit zweiter intensiver Trainingseinheit pro Woche)
  • Wöchentlich ein langer Fettstoffwechsellauf: Marathon: 30-35 km, Halbmarathon: 20-25 km, 10 km Wettkampf: 15-20 km, 5 km Wettkampf: 15-20 km.
  • Alle Pläne mit regelmäßigen Läufen im Wettkampftempo
  • Abwechslung ist garantiert: Die Pläne enthalten Dauerläufe, Tempodauerläufe, Fahrtspiele, Intervalle und Fettstoffwechselläufe

 

Produktbild Ice Power Sport Spray 125 ml Ice Power Sport Spray
Inhalt 125 Milliliter (10,36 € / 100 Milliliter)
12,95 €
Produktbild Ice Power Magnesium ln Strong 90 g Ice Power Magnesium ln Strong Creme 90 g
Inhalt 90 Gramm (9,94 € / 100 Gramm)
8,95 €
Produktbild Arthro Creme Tube 60 g Ice Power Arthro Creme Tube 60 g
Inhalt 60 Gramm (23,25 € / 100 Gramm)
13,95 €
PERFEKT FÜR HOME TRAINING
PERFEKT FÜR HOME TRAINING
Zuletzt angesehen
Rückruf vereinbaren
Die von dir übermittelten Informationen werden gemäß unserer Datenschutzerklärung gespeichert, um deine Kontaktanfrage zu bearbeiten.
Rückruf vereinbaren
Terminanfrage Kundenberatung erfolgreich versendet.
Formular konnte nicht verarbeitet werden.