ARTZT vitality BLACKROLL Standard
- Artikelnummer: LA-5600
Das Original für die effektive Selbstmassage
BLACKROLL ist das ultimative Selbstmassage-Tool für das Trainieren von Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke. Die feste Rolle ermöglicht eine einfache Selbstmassage und Lösung der muskulären Bindegewebshülle. Sie verbessert die Beweglichkeit des Bindegewebes und löst Restriktionen oder Verhärtungen. Gleichzeitig lässt sich mit der BLACKROLL Standard eine Stabilisierung der für Alltag und Sport wichtigen Rumpfmuskulatur erzielen.
Das verwendete Material ist gesundheitlich absolut unbedenklich und findet Verwendung in Medizin- und Lebensmittelindustrie. Es ist außerdem leicht, robust und umweltschonend, da es sich vollständig recyceln lässt. Richtig cool: Jedem ARTZT vitality BLACKROLL Produkt liegt außerdem eine Gratisprobe Biofreeze bei. Das Kühlgel findet seinen Einsatz nicht nur in der Schmerzbehandlung, sondern ist auch ein hervorragender Begleiter in jeder Sporttasche, der nach dem Workout wohltuende und entspannende Kühlung verleiht. So steht der Regeneration nichts mehr im Wege!
- optimal zur Selbstmassage und Regeneration nahezu aller Muskelgruppen - ganz einfach zu Hause, im Studio oder auf der Arbeit
- ebenfalls für das Core-Training geeignet
- zum Auf- und Abwärmen vor und nach dem Training
- Maße: 30 cm x 15 cm
- Material: hochwertiges EPP - robust, leicht und einfach zu reinigen
- hautfreundlich, geruchlos und frei von Treibgasen
- 100 % recycelbar
- Medizinprodukt der Klasse 1
- inkl. Übungsanleitung und Gratisprobe Biofreeze Schmerzgel
Hergestellt in Deutschland
Expertenstimmen
„Die Anwendungsmöglichkeiten der BLACKROLL® bieten eine ganze Reihe von Vorteilen. Die Option, die Druckstärke durch entsprechende Entlastungstechniken individuell zu variieren, erlaubt ein breites therapeutisches Spektrum. Ausführliche Tests mit Patienten zeigen hervorragende Ergebnisse.“
Dr. biol. hum. Robert Schleip, Direktor Fascia Research Project, Universität Ulm
Material und Eigenschaften
Was ist ARTZT vitality BLACKROLL?
Ursprünglich eine einzelne Faszien-Rolle zur Selbstmassage, umfasst die Marke ARTZT vitality BLACKROLL mittlerweile Trainingsgeräte verschiedener Form und Ausführung, die die Regeneration der muskulären Strukturen und Faszien sowie des Bindesgwebes anregen und beschleunigen sollen. Alle ARTZT vitality BLACKROLL Produkte ermöglichen eine einfache Selbstmassage. Damit wird die Beweglichkeit des Bindegewebes verbessert, die Durchblutung des Gewebes angeregt und Restriktionen oder Verhärtungen können gelöst werden. Damit einher geht die Stabilisierung der für Alltag und Sport wichtigen Rumpfmuskulatur, was in Verbindung mit o.g. Vorteilen Muskelschmerzen lindern sowie Bewegungsfähigkeit und Flexibilität steigern kann.
Aus welchem Material bestehen ARTZT vitality BLACKROLL Produkte?
Alle ARTZT vitality BLACKROLL Produkte bestehen aus hochwertigem EPP, einem Polypropylen, dass nicht nur besonders robust, sondern auch leicht ist und mühelos gereinigt werden kann. Die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte sind Green-line-Produkte, d.h. sie sind zu 100% recyclingfähig sowie wie frei von Treibgasen oder anderen chemischen Treibmitteln. EPP ist zudem absolut geruchlos.
Welche ARTZT vitality BLACKROLL Produkte sind erhältlich?
Alle erhältlichen ARTZT vitality BLACKROLL Produkte finden Sie immer auf der Markenseite.
Wo liegen die Unterschiede zwischen den einzelnen ARTZT vitality BLACKROLL Produkten?
Eine Übersicht mit den Eigenschaften und Einsatzbereichen aller ARTZT vitality BLACKROLL Produkte finden Sie in folgender Tabelle:
ARTZT vitality Massage-Roller / MED |
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Standard |
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GROOVE |
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MINI |
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Ball |
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DuoBall |
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Gibt es die ARTZT vitality BLACKROLL in verschiedenen Härtegraden?
Ja, die ARTZT vitality BLACKROLL ist in verschiedenen Härtegraden erhältlich und kann dementsprechend vielseitig und von jedem für die Selbstmassage genutzt werden. Die ARTZT vitality BLACKROLL Standard (fest) ist die am häufigsten benutzte Version und auch als kleinere ARTZT vitality BLACKROLL MINI erhältlich.
Die ARTZT vitality BLACKROLL MED ist 20 % weicher als die Standard-Version und eignet sich für Anfänger der myofaszialen Selbstmassage bzw. für besonders empfindliche Anwender.
Speziell für Profi-Sportler ist noch die Version ARTZT vitality BLACKROLL GROOVE erhältlich, die eine gerillte Oberfläche zur noch intensiveren Selbstmassage mit Vibrationseffekt besitzt.
Welche Maße hat die ARTZT vitality BLACKROLL?
Die ARTZT vitality BLACKROLL gibt es in verschiedenen Maßen. Sie ist in den Varianten Standard und MED in jeweils in den Maßen 30 x 15 cm und etwas größer 45 x 15 cm erhältlich. Zudem ist für unterwegs das Modell ARTZT vitality BLACKROLL MINI in den Maßen 15 x 5,3 cm erhältlich.
Welche Packmaße haben die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte?
ARTZT vitality BLACKROLL Standard: 15 x 15 x 32 cm
ARTZT vitality BLACKROLL MINI: 5 x 5 x 15 cm
ARTZT vitality BLACKROLL GROOVE: 15 x 15 x 31 cm
ARTZT vitality BLACKROLL BALL 08: 20 x 11 x 8 cm
ARTZT vitality BLACKROLL BALL 12: 26 x 17 x 12 cm
ARTZT vitality BLACKROLL DuoBall 08: 27 x 11 x 8 cm
ARTZT vitality BLACKROLL TWISTER: 4,5 x 7 x 7 cm
Welches Gewicht haben die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte?
ARTZT vitality BLACKROLL Standard: 152 g
ARTZT vitality BLACKROLL MINI: 15 g
ARTZT vitality BLACKROLL BALL 08: 17 g
ARTZT vitality BLACKROLL BALL 12: 47 g
ARTZT vitality BLACKROLL TWISTER: 10 g
Wo wird ARTZT vitality BLACKROLL gefertigt?
ARTZT vitality BLACKROLL wird in Deutschland gefertigt.
Wie hoch ist die Belastbarkeit der ARTZT vitality BLACKROLL Produkte?
Aufgrund des robusten, hochwertigen Materials sind die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte sehr belastbar. Es sollte lediglich darauf geachtet werden, dass die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte nicht mit spitzen oder scharfkantigen Gegenständen in Berührung kommen.
Lediglich bei der ARTZT vitality BLACKROLL MED gibt es eine Einschränkung, da sie 20 % weicher ist als die anderen Versionen: Wir empfehlen, diese Version nur bis zu einem Körpergewicht von 75 kg. Schwerere Personen können die Rolle innen jedoch mit zwei ARTZT vitality BLACKROLL MINI verstärken. Von Balanceübungen im Stehen raten wir bei der Version ARTZT vitality BLACKROLL MED ab.
Anwendung und Aufbewahrung
Wie lassen sich ARTZT vitality BLACKROLL Produkte am besten reinigen?
ARTZT vitality BLACKROLL-Produkte lassen sich einfach mit Wasser und Seife oder handelsüblichem Desinfektionsmittel reinigen. Eine Sterilisation ist bis zu mind. 110°C möglich.
Spielt meine Körpergröße eine Rolle für das Training mit den ARTZT vitality BLACKROLL Produkten eine Rolle?
Nein, alle ARTZT vitality BLACKROLL Produkte sind für jede Körpergröße geeignet. Die Auswahl des richtigen ARTZT vitality BLACKROLL Produktes ist abhängig von der Körperregion, die behandelt werden soll.
Gibt es weiterführende Literatur oder DVDs für die Anwendung der ARTZT vitality BLACKROLL Produkte?
Ja, es gibt viele Bücher und auch Trainings-DVDs, die sich mit Faszientraining und –massage beschäftigen. Hier eine Auswahl an informativer Literatur:
- Schleip, Robert: Faszien-Fitness. Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport. Riva Verlag 2014.
- Thömmes, Frank: Faszientraining. Psychologische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Anwendung im Team- und Ausdauersport sowie Einsatz in Prävention und Rehabilitation. Copress Sport Verlag 2013.
- Bartrow, Kay: ARTZT vitality BLACKROLL – Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl. TRIAS Verlag 2014.
und auf DVD:
- Buschmann & Krämer: Faszientraining
- Esther Nazzaro-Napierski: Faszination Faszien
Wo können die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte verwendet werden?
Ja. Die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte können überall und auf kleinstem Raum angewendet werden. Sie können sowohl für regenerative Übungen bzw. myofasziale Selbstmassage als auch für ein funktionales Training eingesetzt werden. Mit geringem Aufwand kann auf kleinem Raum die Elastizität und somit das Leistungsvermögen der Muskulatur erhöht werden.
Wie bewahre ich ARTZT vitality BLACKROLL richtig auf?
Die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte können überall und auf kleinstem Raum angewendet werden. Sie können sowohl für regenerative Übungen bzw. myofasziale Selbstmassage als auch für ein funktionales Training eingesetzt werden. Mit geringem Aufwand kann auf kleinem Raum die Elastizität und somit das Leistungsvermögen der Muskulatur erhöht werden.
Übungsanleitungen
Gibt es Übungen für das Training mit ARTZT vitality BLACKROLL?
Übungen und Workouts mit einer Massage-Rolle finden Sie in unserem Ratgeber.
Sonstiges
Kann ARTZT vitality BLACKROLL im Wasser eingesetzt verwendet werden?
Ja. Die ARTZT vitality BLACKROLL Massage-Rollen und -Bälle sowie der ARTZT vitality BLACKROLL Twister bestehen aus wasserfestem EPP und sind somit wasserfest und -tauglich. Eine Selbstmassage im Wasser verfehlt jedoch durch den Auftrieb ihren eigentlichen Zweck.
Kann das Produkt draußen eingesetzt werden?
Alle ARTZT vitality BLACKROLL Produkte können zum Training im Freien eingesetzt werden. Es sollte jedoch bei der Selbstmassage des Rückens und der Beine darauf geachtet werden, auf ebenem und glattem Untergrund zu trainieren, damit die Rolleigenschaft des Produktes nicht beeinflusst wird. Dementsprechend sollte das Freiluft-Training auf einer dünnen Fitnessmatte auf festem, glattem Untergrund absolviert werden.
Kann während der Schwangerschaft mit den ARTZT vitality BLACKROLL Produkten gearbeitet werden?
Generell sollte jedwede sportliche Betätigung während der Schwangerschaft mit dem behandelnden Arzt oder der Hebamme abgesprochen werden. So auch das Training mit den ARTZT vitality BLACKROLL Produkten. Bestimmte Übungen können während der Schwangerschaft mit der ARTZT vitality BLACKROLL durchgeführt werden. Vor allen die durch die Dehnung des Fasziengewebes auftretenden Rückenschmerzen im ersten Drittel der Schwangerschaft können mit moderater Selbstmassage gelindert werden. Die kleineren ARTZT vitality BLACKROLL Produkte eignen sich zudem für punktuelle Massage und an den Beinen, um Cellulite und Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen.
Kann Cellulite durch die Eigenmassage mit der ARTZT vitality BLACKROLL gelindert werden?
Die Massage mit der ARTZT vitality BLACKROLL steigert die Durchblutung der massierten Areale, wobei die Wirkung der ARTZT vitality BLACKROLL bis in tiefe Gewebestrukturen reicht. Der Druck der ARTZT vitality BLACKROLL löst einen mechanischen Reiz auf das Bindegewebe und die Muskulatur aus, durch die Rollbewegung werden die Faszien ausgestrichen. So kann das Bindegewebe bei regelmäßiger Selbstmassage mit der ARTZT vitality BLACKROLL gefestigt und gestärkt werden, was zu einer strafferen Hauoberfläche und somit geminderten Cellulite führen kann.
Können die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte zum Training bei Rückenschmerzen eingesetzt werden?
Es gibt viele Übungen mit den ARTZT vitality BLACKROLL Produkten, mit denen Rücken, Nacken und Lendenwirbelsäule sowie der Bereich des Kreuzbeines schonend und effektiv massiert werden können. Bewegung in Verbindung mit der myfaszialen Massage ist ein hervorragendes Mittel, um den Rücken langfristig schmerzfrei, beweglich und gesund zu erhalten. Dennoch sollte bei akuten Schmerzen in jedem Fall der behandelnde Arzt oder Physiotherapeut zu Rate gezogen werden.
Übrigens: Die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte sind u.a. geprüft und empfohlen vom Forum Gesunder Rücken - besser leben e.V. und dem Bundesverband der deutschen Rückenschulen (BdR) e.V. – www.agr-ev.de
Ist das Training mit den ARTZT vitality BLACKROLL Produkten für Kinder geeignet?
Auch Kinder können sich bereits unter fachlicher Anleitung spielerisch mit den Massage Tools von Backroll massieren. Dabei ist zu beachten, dass Kinder ein anderes Schmerzempfinden haben und dass sie die Massage dementsprechend nicht so intensiv ausführen können wie ein Erwachsener. Die Anwendung sollte wie bei jedem Fitness-Gerät zunächst unter Aufsicht stattfinden.
Haben die ARTZT vitality BLACKROLL Produkte eine Hilfsmittelnummer, so dass der Arzt diese auf Rezept verschreiben kann?
Nein. ARTZT vitality BLACKROLL Produkte können nicht von einem Arzt verschrieben werden.
Gewusst wie - mit unserem umfangreichen Ratgeber
In unserem Ratgeber finden Sie das fundierte Wissen über unsere Produkte, welches wir über Jahre im Austausch mit Experten aus Sport, Therapie und Gesundheit zusammengetragen haben. Unsere Übungen helfen Ihnen, das Training mit Ihrem funktionelles Fitnessgerät korrekt auszuführen. Jede Übung wird Schritt für Schritt in Bild und Text erklärt. Unser Fitnesswissen bietet interessante Artikel zu Fitness, Gesundheit, Physiotherapie, Lifestyle sowie Tipps & Tricks zum Training mit unseren funktionellen Trainingsgeräten. Das Produktwissen enthält Wissenswertes zu unseren beliebtesten Tools.
